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上海是中國(guó)較早進(jìn)入人口深度老齡化的城市。在國(guó)家大力推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)、積極應(yīng)對(duì)人口老齡化的背景下，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家作為“十四五”時(shí)期上海重點(diǎn)支持的新型健身設(shè)施，逐步滿足社區(qū)老年人日益增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)健康需求。早在2016年，靜安區(qū)大寧路街道成立第一家“嵌入式”(即嵌入社區(qū))長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家。據(jù)上海體育大學(xué)相關(guān)專家調(diào)研統(tǒng)計(jì)，截至目前，上海長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家已達(dá)120家，實(shí)現(xiàn)16個(gè)區(qū)全覆蓋。
長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家輻射周邊社區(qū)1公里范圍內(nèi)的老年人，逐步實(shí)現(xiàn)老年人就近享有優(yōu)質(zhì)普惠運(yùn)動(dòng)健康公共服務(wù)。為老年人提供健康檢測(cè)、科學(xué)指導(dǎo)、器械鍛煉、健康講座、運(yùn)動(dòng)方案制定、慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)和社交娛樂(lè)等專業(yè)服務(wù)，以運(yùn)動(dòng)促健康，更好地發(fā)揮體育“治未病”功能，推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，推動(dòng)健康關(guān)口前移，加快建立老年人運(yùn)動(dòng)健康新模式。
智慧養(yǎng)老：打開(kāi)銀發(fā)族健康大門的密碼
隨著中國(guó)社會(huì)老齡化進(jìn)程的加速，如何滿足老年人日益增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)健康需求，成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。上海作為中國(guó)的經(jīng)濟(jì)中心和老齡化程度較高的城市，其長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的探索與實(shí)踐，具有重要的示范意義。通過(guò)深入分析上海楊浦區(qū)、靜安區(qū)、長(zhǎng)寧區(qū)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的運(yùn)營(yíng)模式和服務(wù)特色，我們可以清晰地看到“體醫(yī)養(yǎng)”深度融合，以及智慧養(yǎng)老在提升老年體育服務(wù)軟實(shí)力方面的巨大潛力。
首先，適老化、智能化設(shè)施的引入是長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的一大亮點(diǎn)。適老化場(chǎng)地設(shè)施器材、智能跑步機(jī)、智能健身車等設(shè)備，不僅能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)老年人身體健康指標(biāo)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，確保運(yùn)動(dòng)安全，還能根據(jù)個(gè)人的身體狀況提供個(gè)性化的健身指導(dǎo)。智能化的管理方式不僅提高了養(yǎng)老服務(wù)的效率和質(zhì)量，也讓老年人在運(yùn)動(dòng)中感受到科技帶來(lái)的樂(lè)趣和便利。
其次，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家注重專業(yè)化服務(wù)的提供。從健康檢測(cè)到科學(xué)指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)方案制定和慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)，每一項(xiàng)服務(wù)都針對(duì)老年人的特點(diǎn)和需求精心設(shè)計(jì)。這種全方位、個(gè)性化的服務(wù)模式，不僅滿足了老年人多樣化的運(yùn)動(dòng)健康需求，也在一定程度上緩解了他們的健康問(wèn)題。
此外，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家還通過(guò)“體醫(yī)養(yǎng)”融合的模式，為老年人提供了一站式的健康養(yǎng)老服務(wù)。這種模式將體育、醫(yī)療和養(yǎng)老資源有機(jī)結(jié)合，讓老年人在運(yùn)動(dòng)中保持健康，實(shí)現(xiàn)醫(yī)養(yǎng)無(wú)縫對(duì)接。這種創(chuàng)新模式不僅提高了養(yǎng)老服務(wù)的綜合性和連續(xù)性，也為老年人創(chuàng)造了更加健康、舒適的養(yǎng)老環(huán)境。
展望未來(lái)，上海長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家應(yīng)繼續(xù)深化“體醫(yī)養(yǎng)”融合的模式，探索更多創(chuàng)新性的服務(wù)方式和方法。同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)與社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等其他相關(guān)部門的合作與聯(lián)動(dòng)，共同構(gòu)建一個(gè)更加完善、高效的智慧養(yǎng)老服務(wù)體系。只有這樣，我們才能更好地滿足老年人的運(yùn)動(dòng)健康需求，迎接健康老齡化社會(huì)的到來(lái)。
楊浦四平社區(qū)：適老性訓(xùn)練 提供專業(yè)化健身指導(dǎo)
今年年初，在繁華的上海楊浦區(qū)，新添一處備受健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們歡迎的“家門口的健身房”——四平社區(qū)市民健身中心。
整座健身中心面積1500平方米，上下共兩層樓，開(kāi)設(shè)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動(dòng)室等，主打?yàn)椴煌挲g段的居民提供“量身定制”的服務(wù)。
這里最具特色的是長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，在150平方米的空間內(nèi)，主要針對(duì)老年人的身體特點(diǎn)和健身需求進(jìn)行了全面的考慮和規(guī)劃，對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行了無(wú)障礙改造，增設(shè)了扶手、防滑地磚等設(shè)施，確保老年運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中行走更加安全。同時(shí)，配備了各種適老化健身器材，如適老化跑步機(jī)、等速上推下拉訓(xùn)練機(jī)、座式律動(dòng)平臺(tái)等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，并有專業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員提供指導(dǎo)，確保老年人鍛煉時(shí)的安全與效果，堪稱老年人的運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)樂(lè)園。
55歲的林女士退休后幾乎每天都來(lái)健身，她說(shuō)：“這里的設(shè)施很齊全，從力量訓(xùn)練到速度訓(xùn)練都有，還有被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的設(shè)備，概念很新穎。而且，這里的器材設(shè)計(jì)得很人性化，尤其是那些適老化設(shè)備，非常適合老年人使用開(kāi)元ky官方網(wǎng)站。安全性也很高，比如跑步機(jī)旁邊就有緊急暫停按鈕，讓老年人鍛煉時(shí)更加放心?！?
除了硬件設(shè)施升級(jí)，四平社區(qū)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家還增加了針對(duì)老年人的專業(yè)健身指導(dǎo)服務(wù)。健身教練將提供“量身定制”的健身方案，集體質(zhì)檢測(cè)、運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)干預(yù)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)傷病防治、體育科普和科學(xué)健身指導(dǎo)等功能于一體，制訂適老性訓(xùn)練計(jì)劃。在裝修設(shè)計(jì)上，采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾，為老年朋友們打造了一個(gè)賓至如歸的健身空間。
此外，先進(jìn)的智慧化管理系統(tǒng)，包括智能門禁系統(tǒng)、信息管理系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)系統(tǒng)、智能健康檢測(cè)設(shè)備等，為老年人群提供便捷、高效的健身服務(wù)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，四平社區(qū)市民健身中心的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今，已累計(jì)服務(wù)了1552人次。作為2023年全民運(yùn)動(dòng)健身模范街鎮(zhèn)建設(shè)試點(diǎn)單位，四平路街道通過(guò)改造升級(jí)這一健身中心，進(jìn)一步激活了社區(qū)體育資源，豐富了全民健身公共服務(wù)供給，為老年人營(yíng)造了一個(gè)“處處可健身、天天想健身、人人會(huì)健身”的良好氛圍。
靜安大寧路：智能化引領(lǐng) 打造智慧養(yǎng)老新高地
在靜安區(qū)的“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”，智能科技的力量正在為老年人健身服務(wù)注入新的活力，老年人正享受著前所未有的智慧養(yǎng)老體驗(yàn)。
172平方米的室內(nèi)空間規(guī)劃出體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人指導(dǎo)。作為配套區(qū)域，144平方米的多功能廳開(kāi)設(shè)了太極拳、八段錦、中國(guó)舞等受老年人歡迎的課程。
大寧路街道70歲老人盧阿姨對(duì)這里非常滿意：“這里的環(huán)境真好，設(shè)備又安全，還有專業(yè)的工作人員指導(dǎo)，真是把我們的生活照顧得無(wú)微不至。”每天，她都會(huì)在智能跑步機(jī)上慢走半小時(shí)，享受屬于自己的寧?kù)o與愜意。對(duì)她來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。
走進(jìn)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，寬敞明亮的室內(nèi)空間，配備了各種專業(yè)的智能健身設(shè)備，從有氧心肺提升到等速肌力訓(xùn)練，再到微循環(huán)促進(jìn)的專業(yè)健身設(shè)備，一應(yīng)俱全。最引人注目的，莫過(guò)于那些AI智能體測(cè)設(shè)備，它們能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)老年人的身體數(shù)據(jù)，為他們的健康保駕護(hù)航。
鍛煉時(shí)，每一位老年人都會(huì)佩戴智能手環(huán)，手環(huán)能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)他們的心率、卡路里等指標(biāo)，確保他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。工作人員也會(huì)根據(jù)老年人的身體狀況，為他們提供個(gè)性化的健身指導(dǎo)，讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
除了硬件設(shè)施的升級(jí)，長(zhǎng)者智能運(yùn)動(dòng)健康之家還引入了人臉識(shí)別、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)上傳等先進(jìn)功能。這些功能為老年人建立了個(gè)性化的電子運(yùn)動(dòng)健康檔案，便于進(jìn)行數(shù)據(jù)管理。子女們也可以通過(guò)親情賬號(hào)，隨時(shí)掌握父母的體測(cè)及運(yùn)動(dòng)健康情況，遠(yuǎn)程了解他們的身體狀況。
值得一提的是，在這里，康復(fù)治療師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，為老年人進(jìn)行科學(xué)體質(zhì)測(cè)試評(píng)估。醫(yī)療運(yùn)動(dòng)專家會(huì)根據(jù)老年人的健康指標(biāo)，為他們開(kāi)具個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方。
張爺爺就是這一服務(wù)的受益者之一。自從中風(fēng)后，他的右手一直無(wú)法正常使用。在朋友的推薦下，便來(lái)到了長(zhǎng)者智能運(yùn)動(dòng)健康之家。經(jīng)過(guò)體質(zhì)檢測(cè)與身體評(píng)估，工作人員為他開(kāi)具了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方。“我一般先做10分鐘的有氧健身車前擺臂，再到律動(dòng)沙發(fā)上坐一會(huì)，感覺(jué)很好，已經(jīng)堅(jiān)持半年了，現(xiàn)在身體狀況明顯改善，右手也逐漸恢復(fù)了功能。”
除了運(yùn)動(dòng)健身區(qū)域，長(zhǎng)者智能運(yùn)動(dòng)健康之家還搭建了一個(gè)集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺(tái)。這里既是健身房，又是會(huì)客廳，為老年人提供了一個(gè)排解孤獨(dú)的公共空間。在這里，他們可以聊聊新技能、談?wù)勑麦w會(huì)，分享彼此的生活點(diǎn)滴。
近年來(lái)，大寧路街道致力于構(gòu)建“15分鐘智慧健康養(yǎng)老生活服務(wù)圈”，以長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家為重要載體，為老年人提供更加智能、便捷、高效的養(yǎng)老服務(wù)。
長(zhǎng)寧虹橋街道：體醫(yī)養(yǎng)融合 全新健康養(yǎng)老新模式
近日，長(zhǎng)寧虹橋街道長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家二期正式對(duì)外開(kāi)放，體育、醫(yī)療與養(yǎng)老的深度融合為老年人帶來(lái)了全新的健康體驗(yàn)。
走入健康之家，映入眼簾的便是明亮的橙色，設(shè)施以木色為主，給人以家的感受?，F(xiàn)場(chǎng)配備了十余種體質(zhì)監(jiān)測(cè)器材和適老化運(yùn)動(dòng)器材，大致分為主動(dòng)鍛煉設(shè)備、被動(dòng)鍛煉設(shè)備、理療設(shè)備?！白詮膮⒓恿诉@里的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，我的關(guān)節(jié)炎癥狀明顯減輕了，生活質(zhì)量也提高了不少?！闭诮邮芸祻?fù)訓(xùn)練的李奶奶感慨說(shuō)道。
王信今年66歲，是長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的“?？汀?，幾乎每天都來(lái)健身。他剛完成了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“別小看這個(gè)被動(dòng)鍛煉的垂直律動(dòng)沙發(fā)，它符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達(dá)到鍛煉身體的效果?！蓖跣耪f(shuō)。
據(jù)工作人員介紹，長(zhǎng)寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫(yī)療、養(yǎng)老等資源，為前來(lái)鍛煉的老年人提供一站式服務(wù)。這所長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家為一期、二期共同運(yùn)營(yíng)，一期主要包括老年人跑步機(jī)、老年人臥式健身車、全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)等，以主動(dòng)鍛煉為主。對(duì)于部分有腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人，可以使用遠(yuǎn)紅外氣血循環(huán)機(jī)的理療設(shè)備進(jìn)行輔助治療，利用遠(yuǎn)紅外線的熱效應(yīng)，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)緩解身體不適有一定改善。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)根據(jù)老年人的身體狀況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案，讓老年人在運(yùn)動(dòng)中保持健康，實(shí)現(xiàn)醫(yī)養(yǎng)無(wú)縫對(duì)接。
老年健身愛(ài)好者們佩戴智能手環(huán)，便于工作人員通過(guò)大屏幕實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，判斷運(yùn)動(dòng)過(guò)程的安全系數(shù)，并給出專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)建議。
健康之家相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“我們積極響應(yīng)國(guó)家關(guān)于健康老齡化的號(hào)召，通過(guò)整合各方資源，為老年人提供更加全面、專業(yè)的服務(wù)。未來(lái)還將繼續(xù)深化體醫(yī)養(yǎng)融合，探索更多創(chuàng)新模式，為老年人創(chuàng)造更加健康的養(yǎng)老環(huán)境?！?
在長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，老年人只需比較少的花費(fèi)，就可以獲得體質(zhì)測(cè)試、基礎(chǔ)健康檢測(cè)、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練、健康知識(shí)普及和休閑社交等七方面“一站式”運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)，預(yù)防和改善老年人慢性病的發(fā)展。
長(zhǎng)寧區(qū)體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家通過(guò)整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，已成為加強(qiáng)社區(qū)體育健身和養(yǎng)老服務(wù)的重要載體，是老年人‘家門口的專屬健身房’，也是‘15分鐘社區(qū)健身圈’的一部分?！?
在這個(gè)充滿科技智能與關(guān)懷的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家里，前來(lái)鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養(yǎng)老新方式。他們?cè)谶@里鍛煉身體、交流心得、享受生活，而這正是上海致力于打造的智慧健康養(yǎng)老新生活的縮影。 