如何放松腿肌肉保持身體健康和保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人生活的重要組成部分。室內(nèi)健身是一個(gè)受歡迎的選擇，尤其是在寒冷的冬季或炎熱的夏季。然而，經(jīng)過一段激烈的室內(nèi)健身訓(xùn)練后，腿部肌肉往往會(huì)變得緊張和酸痛。以下是一些放松腿部肌肉的有效方式：1. 拉伸腿肌肉伸展腿部肌肉是放松緊繃肌肉的有效方法。您可以嘗試以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作： ...